मानव जीवन पर योग का प्रभाव
योग ध्यान ने इतने सारे स्तरों पर लोगों के स्वास्थ्य में सुधार करने और दैनिक तनाव और चिंता से प्रभावी ढंग से निपटने के लिए दिखाया है।
नियमित योग माइंडफुलनेस को बढ़ावा देता है, जो बेकार विचारों से बचने में मदद करता है और आपको वर्तमान पर योग केंद्रित करने देता है।
कई अध्ययनों ने साबित किया है कि नियमित रूप से कुछ मिनटों का योग उम्र बढ़ने वाले मस्तिष्क की रक्षा कर सकता है। 20 के दशक के बाद मस्तिष्क आकार, मात्रा और गतिविधि में भी कम होने लगता है।
योग का नियमित अभ्यास शरीर की उम्र के अनुसार होने वाली सामान्य संज्ञानात्मक गिरावट को दूर रख सकता है। मध्यस्थता अल्जाइमर, डिमेंशिया आदि जैसे विभिन्न न्यूरोडीजेनेरेटिव विकारों को भी प्रभावी ढंग से ठीक कर सकती है
आज का अति-आधुनिक संसार विकर्षणों से अटा पड़ा है। हमारा दिमाग और शरीर लगातार हमारी जरूरतों और इच्छाओं को पूरा करने के लिए दौड़ लगाते हैं।
नॉनस्टॉप काम करना समय की जरूरत है और, अगर हम ऐसा नहीं करते हैं, तो हमारा अस्तित्व खतरे में पड़ जाता है।
शांति और विश्राम एक ऐसी चीज है जिसकी हम सभी तलाश करते हैं लेकिन आसानी से नहीं मिलते क्योंकि हमारा मन विभिन्न विचारों और चिंताओं से घिर जाता है जो हमें हर समय तनावग्रस्त, बेचैन और चिंतित रहता है।
कई प्रयासों के बाद भी, हम इन विचारों से छुटकारा नहीं पा सकते हैं। जब मन शांति के लिए चिल्लाता है और शरीर ऊर्जा और विश्राम की मांग करता है, तो अपनी आँखें बंद करें और योग ध्यान का अभ्यास करें।
योग ध्यान मन को शांत करने और नियंत्रित करने का अभ्यास है, फलस्वरूप जीवन। यह सच्चे आत्म की खोज करने और शांतिपूर्ण और खुशहाल जीवन जीने का एक प्रभावी तरीका है। प्राचीन अभ्यास बस के बारे में अभी भी बैठे हैं, कुछ भी नहीं करने के लिए कठिन प्रयास कर रहे हैं।
योग सभी को करना है जबकि अभी भी बैठे हुए किसी विशेष वस्तु पर ध्यान केंद्रित करते हैं या बस आँखें बंद करते हैं।
कुछ मिनटों का योग हमें परेशान करने वाले विचारों को बंद करके और चिंता, चिंता और उन सभी चीजों को दूर करने में मदद करता है जो हमें अच्छी तरह से और खुश महसूस करने से रोकती हैं।
योग मस्तिष्क को स्वस्थ और सक्रिय रखने के लिए सबसे प्राकृतिक दवाओं में से एक है।
आज की मल्टीटास्किंग और मांग वाली जीवन शैली अक्सर अवसाद का कारण बन सकती है। ध्यान हल्के अवसाद का इलाज करने में प्रभावी रूप से मददगार साबित हुआ है।
यह विचारशीलता को बढ़ावा देता है और किसी व्यक्ति को पल में सक्षम बनाता है। अतीत और भविष्य के विचारों और चिंताओं के साथ, आप बेहतर महसूस करते हैं और पल में आनंद लेते हैं।
योग गुलजार मन को शांत करता है, आपको भ्रम से बाहर निकालता है और आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। यह आपको और अधिक सकारात्मक बनाता है!
रोज़मर्रा की ज़िंदगी आमतौर पर एग्ज़ॉस्टिव टू-डू लिस्ट में सिर दफनाने तक सीमित होती है। पूरा दिन कंप्यूटर स्क्रीन पर मंडराता रहता है और ईमेल, टेक्सटिंग, वर्किंग आदि में अटका रहता है।
हमारा दिमाग और शरीर सामान्य से अधिक काम करते हैं, और इसलिए, हम अधिक काम, तनाव और चिंता महसूस करते हैं।इसके लिए हमें योग करना आवश्यक होता है।
योग आसन
