पूर्व मधुमेह क्या है
आप पूर्व मधुमेह को प्रारंभिक चेतावनी संकेत के रूप में सोच सकते हैं कि आप मधुमेह की ओर अग्रसर हो सकते हैं। टेल्टेल संकेत एक रक्त परीक्षण है जो दिखाता है कि आपका रक्त शर्करा (रक्त शर्करा) का स्तर सामान्य से अधिक है लेकिन अभी तक मधुमेह के रूप में पर्याप्त नहीं है।
मधुमेह बहुत धीरे-धीरे विकसित होता है, इसलिए जब आप पूर्व मधुमेह अवस्था में होते हैं - जब आपके रक्त में ग्लूकोज का स्तर इससे अधिक होना चाहिए - तो आपको कोई भी लक्षण नहीं हो सकता है। हालाँकि, आप देख सकते हैं कि -
1आप सामान्य से अधिक त्रिशंकु हैं
2अधिक खाने के बावजूद आपका वजन कम नहीं हो रहा है
3आप सामान्य से अधिक प्यासे हैं
4आपको अधिक बार बाथरूम जाना होगा
5आप सामान्य से अधिक थके हुए हैं
वे सभी मधुमेह से जुड़े विशिष्ट लक्षण हैं, इसलिए यदि आप मधुमेह के शुरुआती चरण में हैं, तो आप वें को देख सकते हैं
जब आपके शरीर को हार्मोन इंसुलिन का उपयोग करने में परेशानी होने लगती है तो पूर्व मधुमेह विकसित होती है। ग्लूकोज परिवहन के लिए इंसुलिन आवश्यक है - जो आपके शरीर में ऊर्जा के लिए उपयोग करता है - रक्तप्रवाह के माध्यम से कोशिकाओं में। पूर्व मधुमेह में, आपका शरीर या तो पर्याप्त इंसुलिन नहीं बनाता है या वह इसका अच्छी तरह से उपयोग नहीं करता है (जिसे इंसुलिन प्रतिरोध कहा जाता है)।
यदि आपके पास पर्याप्त इंसुलिन नहीं है या यदि आप इंसुलिन प्रतिरोधी हैं, तो आप अपने रक्त में बहुत अधिक ग्लूकोज का निर्माण कर सकते हैं, जिससे सामान्य से अधिक रक्त शर्करा स्तर और शायद पूर्व मधुमेह हो सकता है।
मधुमेह उपचार का मुख्य आधार जीवन शैली संशोधन है, यह स्थिरता बनाए रखने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
नियमित चिकित्सा नियुक्तियों और ग्लूकोज की निगरानी आपको ट्रैक पर रखने में मदद कर सकती है।
मधुमेह के प्रकार
टाइप 2 डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो तब होती है जब शरीर ठीक से इंसुलिन बनाने या उपयोग करने में सक्षम नहीं होता है।
रक्त प्रवाह से शरीर की कोशिकाओं तक ग्लूकोज (चीनी) ले जाने में मदद करने के लिए इंसुलिन की जरूरत होती है। टाइप 2 मधुमेह के साथ, ग्लूकोज रक्त में रहता है जिससे उच्च रक्त शर्करा (या रक्त शर्करा) का स्तर बढ़ जाता है।
मधुमेह वाले लोगों को अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने के लिए गोलियों और / या इंसुलिन की आवश्यकता हो सकती है। प्रीडायबिटीज तब होती है जब किसी व्यक्ति के रक्त में ग्लूकोज का स्तर सामान्य से अधिक होता है, लेकिन इतना उच्च नहीं होता कि उसे टाइप 2 डायबिटीज हो।
प्रीडायबिटीज बिगड़ा हुआ ग्लूकोज असहिष्णुता (IGT) या बिगड़ा हुआ उपवास ग्लूकोज (IFG) के समान है। प्रीडायबिटीज वाले कुछ लोगों को अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए दवाओं की आवश्यकता हो सकती है।
पूर्व मधुमेह उपचार
वजन घटाने = शरीर के वजन का 5 प्रतिशत से 7 प्रतिशत मधुमेह की ओर प्रगति को रोक या देरी कर सकता है। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति जिसका वजन 200 पाउंड है, वह सिर्फ 10 पाउंड वजन कम करके मधुमेह के विकास के अपने जोखिम को कम कर सकता है।
कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करना = कार्बोहाइड्रेट पोषक तत्व हैं जो रक्त शर्करा को सबसे अधिक प्रभावित करते हैं। बचने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कार्बोहाइड्रेट वे हैं जो परिष्कृत होते हैं, जैसे कि सफेद ब्रेड, पास्ता, चावल और स्नैक फूड। यह रस और अन्य मीठे पेय को खत्म करने और गैर-स्टार्च वाली सब्जियों के अपने सेवन को बढ़ाने में भी सहायक है।
भूमध्यसागरीय आहार का पालन करना = इसका मतलब है कि फल, सब्जियां और स्वस्थ वसा, जैसे कि नट्स, बीज और जैतून का तेल पर ध्यान केंद्रित करना।
दवा =यदि जीवनशैली में बदलाव का असर नहीं हो रहा है, तो आपका डॉक्टर आपके रक्त शर्करा के प्रबंधन में मदद करने के लिए ग्लूकोफेज (मेटफोर्मिन) जैसी दवा की सिफारिश कर सकता है।
शारीरिक गतिविधि में वृद्धि = व्यायाम न केवल वजन को नियंत्रित रखने में मदद करता है, बल्कि यह शरीर को इंसुलिन का बेहतर उपयोग करने में भी मदद करता है। अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होना वास्तव में मधुमेह के लिए आपके जोखिम को आधा करने में मदद कर सकता है।
